1、很多人说，有氧运动是为了增强肺耐力运动时，大量减少需要大量的营养和营养，减少次数增加，每次送出的血量比同时，需氧量也增加，呼吸次数也比平时多。因此，当运动持续进行，收缩时间，心肺必须努力工作，为供氧，而这种持续的需求增加了。心肺的耐力。当心肺耐力增加的时候，身体可以进行更长时间或增加强度的运动，不易疲劳。是最好的、最准确的减肥方法。

2.对于大多数，增加身体的方法。攀岩的关键能力，比体力更重要。增强体力。攀岩需要手脚力量与美感的平衡，强化思维，将双脚集中在岩点上，注意身体在岩壁上变形的每一个细节，可以培养一个人对投的专注力。
提升精神。当你在攀登绳索上负重，“挂”在高高的岩壁或上塔时，你还是继续坚持？描述的第三壁，力量的荣誉、自我意志的决心。增强自信心。毅然登高壁的艰辛，创造与自然自然比人更加自尊自信。提高平衡感。被称为“蜘蛛侠”的岩壁。
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